田代将輝 夏野菜を食べよう
こんにちは、田代将輝です。
７月に入りましたね！季節の上ではもう夏です。
夏と一言で言っても色々ありますが、夏バテが心配になる季節です。
そもそも夏バテとはなんなのでしょうか？
夏バテは、特定の原因やはっきりした症状のある病気ではありません。
夏に起こる、「なんとなく体調が悪い」「疲れが取れない」などの
症状が出る身体の状態のことを指します。
ではどうして夏バテになるのでしょうか。
夏の暑い時期は冷房の聞いた室温と熱い屋外との移動により、
人に備わっている体温調節機能にかなりの負担がかかります。
そのため、暑さに対抗しようと必要以上のエネルギーを消費します。
この体温調節機能の乱れや、エネルギー不足により、
夏バテの症状が出てくると考えられています。
夏バテ対策に効果的なのは、やはり体力補給。
体力補給のためには水分や食べ物を摂る事が大事です。
おすすめの食べ物は色々ありますが、夏野菜のひとつであるナスを紹介します。
これから夏本番がやってきますが、上手に対策して乗り切りたいですね。
それでは。田代将輝でした。
